Mat Pilates – A Pilates valódi alapja

Mielőtt ott volt a Reformer, ott volt a test

A Reformer látványos.

Rugók, hevederek, mozgó kocsi, különböző beállítások – egy jó Reformer órán pedig néha olyan izmokat is sikerül bemutatni egymásnak, amelyek addig láthatóan nem tartották a kapcsolatot.

Nem véletlen, hogy az elmúlt években a Reformer Pilates világszerte rendkívül népszerűvé vált.

Van azonban valami, amit könnyű elfelejteni: a Pilates alapja nem a gép. Hanem a test.

És ezt talán sehol nem lehet olyan tisztán megtapasztalni, mint a Mat Pilatesben.

Egyszerűnek látszik. Nem feltétlenül az.

Egy matrac. A saját tested. A gravitáció.

Első ránézésre kevesebbnek tűnik, mint egy apparátusokkal felszerelt Pilates-stúdió.

Valójában éppen ez teszi izgalmassá.

Mat órán nincs carriage, amely vezeti a mozgást, nincs rugó, amely bizonyos helyzetekben segít, és kevesebb külső visszajelzést kapunk.

Nekünk kell létrehoznunk a kontrollt.

Stabilizálni a törzset. Megtartani a medencét. Irányítani a végtagokat.

Összehangolni a légzést és a mozgást. Közben pedig észrevenni, amikor a test a könnyebb utat választaná.

Mert természetesen választaná.

A test meglehetősen kreatív, ha egy kis csalásról van szó.

Joseph Pilates rendszerének középpontjában

Joseph Pilates eredeti talajgyakorlatainak rendszere a módszer meghatározó része volt. A klasszikus Mat repertoár egymásra épülő gyakorlatokból áll, amelyek egyszerre fejlesztik az erőt, mobilitást, koordinációt és kontrollt.

A Pilates apparátusai – köztük a Reformer, Cadillac vagy Wunda Chair – nem azért születtek, hogy kiváltsák ezt a munkát.

Sok esetben éppen azért, hogy segítsék a testet eljutni hozzá.

A rugók ellenállást adhatnak, de támogatást is. Az apparátus visszajelzést ad a mozgásról, segíthet megtalálni egy helyes mintát, vagy éppen nagyobb kihívást teremthet.

A cél azonban ugyanaz marad: egyre tudatosabban uralni a saját testünket.

Reformer vagy Mat?

Mindkettő.

Nem egymás versenytársai, hanem ugyanannak a rendszernek különböző eszközei.

Reformeren megtanulhatsz pontosabban érzékelni egy mozgást. A matracon kiderülhet, mennyire tudod ugyanezt külső segítség nélkül létrehozni.

A Mat pedig nagyon őszinte.

Ha a core nem stabilizál megfelelően, érezni fogod. Ha lendületből dolgozol, az is gyorsan kiderül. Ha pedig egy korábban nehéznek érzett gyakorlat egyszer csak könnyedebbé és kontrolláltabbá válik, pontosan tudod, hogy valami megváltozott.

Nem a matrac.

Te.

A Pilates, amit magaddal vihetsz

A Mat Pilatesnek van még egy különleges tulajdonsága: szinte bárhol veled lehet.

Nem kell hozzá nagy gép vagy különleges tér. A Pilates legfontosabb eszköze ugyanis mindig rendelkezésre áll: a saját tested.

Ezért a talajmunka nem a Reformer „egyszerűbb változata", és végképp nem másodlagos óratípus.

A Pilates egyik legtisztább formája.

Megtanít stabilizálni, kontrollálni, lélegezni, koncentrálni és pontosan mozogni. A Reformeren megszerzett tudást pedig átülteti oda, ahol végül igazán szükségünk van rá: a saját mozgásunkba.

Mert a Pilates végső célja nem az, hogy egyre ügyesebben használjuk a gépet.

Hanem hogy egyre jobban használjuk a testünket.