Pilates – Az eredeti Pilates története

Egy módszer, amely jóval több volt egyszerű edzésnél

Pilates.

Ma már szinte mindenki ismeri a szót. Reformer stúdiók, Mat órák, modern boutique terek és egyre több ember, aki nem egyszerűen edzeni szeretne, hanem jobban szeretné érteni és használni a saját testét.

Pedig Joseph Pilates eredetileg nem is Pilatesnek nevezte a módszerét.

Contrology volt a neve.

És ebben az egyetlen szóban tulajdonképpen benne van az egész történet.

Az ember a módszer mögött

Joseph Hubertus Pilates 1883-ban született Németországban. Fiatal korától intenzíven foglalkoztatta az emberi test működése és fejlesztése. Tornával, gimnasztikával, testépítéssel és más mozgásformákkal is foglalkozott, miközben egyre inkább kialakult benne az a gondolat, amely később egész rendszerének alapja lett:

a test és az elme nem két különálló rendszer.

A jól működő testhez nem elegendő pusztán az erő.

Kontroll kell. Koordináció. Légzés. Mobilitás. Egyensúly. Pontosság. És annak érzékelése, hogy a testünk mit csinál éppen.

Ez ma talán magától értetődően hangzik. A 20. század elején azonban kifejezetten modern gondolat volt.

Contrology – amikor a mozgást nemcsak végrehajtjuk

Joseph Pilates módszerének középpontjában nem az állt, hogy minél több ismétlést végezzünk vagy egyszerűen elfáradjunk.

Éppen ellenkezőleg.

A cél az volt, hogy uraljuk a mozdulatot.

Innen származik a Contrology elnevezés is: a test tudatos kontrollja az elme segítségével.

Egy Pilates-gyakorlat ezért kívülről néha meglepően egyszerűnek tűnhet. Aztán megpróbáljuk pontosan végrehajtani, megfelelő légzéssel, stabil törzzsel, helyes pozícióban, kontrollált tempóban – és hirtelen egészen más történetté válik.

A Pilates egyik különlegessége ma is pontosan ez:

nem feltétlenül többet mozgunk. Jobban mozgunk.

És akkor megjelentek a különös gépek

Joseph Pilates nemcsak mozgásrendszert alkotott. Eszközöket is tervezett hozzá.

A legismertebb természetesen a Reformer, de az eredeti rendszerhez számos más apparátus is kapcsolódott, köztük a Cadillac és a Wunda Chair.

A gépek szerepét azonban könnyű félreérteni.

Nem azért születtek, hogy „helyettünk dolgozzanak”.

A rugók, hevederek és támaszok egyszerre képesek támogatást és ellenállást adni. Segíthetnek megtanulni egy mozgásmintát, pontosítani a végrehajtást, vagy éppen jelentősen növelni a kihívást.

Ezért kapcsolódik olyan szorosan egymáshoz a Mat és az apparatus munka.

Más környezet. Ugyanaz a test. Ugyanazok a mozgáselvek.

New York és egy új mozgáskultúra

Joseph Pilates az 1920-as években az Egyesült Államokba költözött, és feleségével, Clarával New Yorkban nyitott stúdiót.

A módszer különösen népszerűvé vált táncosok és előadóművészek körében. Nem véletlenül: számukra a test egyszerre volt hangszer és munkaeszköz. Erőre volt szükségük, de ugyanúgy mobilitásra, koordinációra, precizitásra és regenerációra is.

A Contrology lassan önálló mozgáskultúrává fejlődött.

Joseph Pilates 1967-ben meghalt, a módszere azonban tovább élt tanítványain keresztül, majd az évtizedek során világszerte fejlődött tovább.

Mi maradt meg Joseph Pilates eredeti gondolatából?

Rengeteg minden.

A modern Pilates természetesen sokat változott. Ma jóval többet tudunk az anatómiáról, biomechanikáról, rehabilitációról és mozgástudományról, mint száz évvel ezelőtt.

De a rendszer szellemiségének legfontosabb elemei ma is felismerhetők:

• kontroll.
• koncentráció.
• precizitás.
• légzés.
• folyamatos, tudatos mozgás.
• a test központjának stabilitása.

És talán a legfontosabb: a mozgás nem automatikusan végrehajtott feladat.

Figyelem.

Érzékeljük, hogyan állunk. Hogyan lélegzünk. Hol stabilizálunk. Melyik izom dolgozik. Hol kompenzálunk. Hogyan tudjuk ugyanazt a mozdulatot egyre pontosabban végrehajtani.

Ez már testtudat.

Több mint száz évvel később

Joseph Pilates valószínűleg meglepődne, ha ma besétálna egy modern Pilates stúdióba.

A környezet megváltozott. A gépek fejlődtek. Az anatómiai tudás hatalmasat lépett előre. A Pilatesnek számos modern iskolája és irányzata alakult ki.

De amikor valaki feláll a Reformerre, lefekszik a Matre, vesz egy tudatos levegőt, stabilizálja a testét, majd kontrolláltan elindítja az első mozdulatot, valami nagyon régi történet folytatódik.

Nem pusztán egy gyakorlatot végez.

Tanulja a saját testét.

És talán éppen ezért tudott egy több mint százéves gondolat ennyire modern maradni.

iSPilates – The Body Awareness Concept.

Here every change is yours.

Fedezd fel a Pilates élményét az iSPilatesben – ismerd meg a tested, fejlődj tudatosan, és tapasztald meg, mire vagy képes. Foglald le az órádat most!