Moira Stott és a modern Pilates evolúciója

Amikor a klasszikus módszer találkozott a modern testtudattal

A Pilates több mint száz éve született, mégis meglepően modern mozgásrendszer.

Ennek egyik oka, hogy miközben az alapelvei megmaradtak, maga a módszer folyamatosan fejlődött.

Ennek a fejlődésnek az egyik meghatározó alakja Moira Merrithew, korábbi nevén Moira Stott, aki klasszikus Pilates-tapasztalatait a modern anatómia és biomechanika eredményeivel kezdte újragondolni. Ebből a munkából nőtt ki az a szemlélet, amelyet ma világszerte STOTT PILATES® néven ismernek.

Nem lecserélni. Továbbfejleszteni.

Joseph Pilates eredeti módszere, a Contrology a kontrollált mozgásra, koncentrációra, légzésre, precizitásra és a test egészének összehangolt működésére épült.

Az alapgondolat ma is érvényes.

A test működéséről szerzett tudásunk azonban rengeteget fejlődött azóta.

A nyolcvanas évektől Moira Stott és későbbi férje, Lindsay Merrithew gyógytornászokkal, sport orvosokkal és mozgás szakemberekkel együtt dolgozva kezdte hozzáigazítani a Pilates gyakorlat anyagát az új anatómiai és biomechanikai ismeretekhez.

A cél nem egy teljesen más Pilates létrehozása volt.

Éppen ellenkezőleg: megőrizni azt, ami az eredeti módszerben zseniális, és pontosabban érteni, mi történik közben a testben.

Mitől lett más a modern szemlélet?

Az egyik legfontosabb változás a gerinc és a medence helyzetének értelmezése volt.

A modern Pilates nem akar minden testet ugyanabba a mesterségesen kialakított pozícióba kényszeríteni. Nagyobb hangsúlyt kap a természetes gerincgörbületek tisztelete, a medence megfelelő helyzete, a lapockák stabilitása, a bordakosár mozgása és természetesen a légzés.

Vagyis nem pusztán azt figyeljük, mit csinálunk.

Azt is, hogyan.

Hol indul a mozdulat? Mi stabilizál közben? Melyik izom dolgozik? Hol kompenzál a test? És hogyan lehet ugyanazt a gyakorlatot az adott ember számára pontosabban, biztonságosabban és hatékonyabban végrehajtani?

Ez az aprónak tűnő különbség valójában óriási.

Ugyanaz a gyakorlat. Másik test.

Talán ez a modern Pilates egyik legfontosabb felismerése.

Nincs két teljesen egyforma test.

Más a testarányunk, a mobilitásunk, az erőnk, a korábbi sportmúltunk, a tartásunk és az is, hogy milyen mozgásmintákat hozunk magunkkal a hétköznapokból.

Ezért egy jó Pilates-óra nem egyszerűen gyakorlatok egymás után végzett sora.

Az oktató folyamatosan figyel, korrigál és szükség esetén módosít.

Egy gyakorlat lehet könnyebb vagy nehezebb. Kaphatunk más rugóellenállást, más kiindulóhelyzetet vagy más eszközt. Néha pedig egy egészen apró korrekció változtatja meg teljesen azt, amit érzünk.

És pontosan ettől válik a Pilates igazán személyessé.

Az evolúció folytatódik

Joseph Pilates olyan rendszert alkotott, amely messze megelőzte a saját korát.

A modern Pilates pedig nem elvesz ebből az örökségből, hanem továbbviszi.

A mai anatómiai tudás, a biomechanika, a különböző apparátusok és az egyénre szabható gyakorlatok ugyanabba az irányba mutatnak: jobban megismerni a testünket, és megtanulni intelligensebben használni.

Az iSPilates szemléletében éppen ezért fontos számunkra a STOTT Pilates módszertana is.

Mert számunkra a fejlődés nem azt jelenti, hogy egyre több gyakorlatot tudsz elvégezni.

Hanem azt, hogy egyre jobban érted, mit csinál közben a tested.